大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于核桃是隐藏助眠食物的问题，于是小编就整理了1个相关介绍核桃是隐藏助眠食物的解答，让我们一起看看吧。
核桃能助眠吗？
可以
研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。
白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
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