大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚睡一个小时的后果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚睡一个小时的后果的解答，让我们一起看看吧。
一夜睡一个小时会怎么样？
一夜睡一个小时如果是偶尔一次的话没有什么问题。但是如果你连续这样熬夜，那么身体健康会出现很大的问题，比如你的头发会开始脱落，变成光顶，并且人也会因为熬夜激素分泌不均衡而变得肥胖起来，最重要的是你的容颜状态的改变，会产生大大的黑眼圈，严重影响你的颜值。
进厂上班，半个月倒班一次，我想干一年，天天熬夜会不会得大病？
现在很多工厂都实行的是两班倒，分为白班和夜班，有的是一个月倒一次班，有的是半个月倒一次，所以为了挣钱很多人也能接受两班倒的制度，而天天上夜班会得大病吗？在这里我想说明一下，只要是你身体体质不是很差的情况下，上夜班并不会得什么大病，如果说你本身就存在一些疾病，而上夜班可能会让你病情加重，所以上夜班其实还是看个人体质的。
以前我也上过夜班，是一个月倒一次班，而那个时候最难熬的也就是倒班后的一两天，倒时差有时候真的很折磨人，但是过了这一两天后就会慢慢适应。
而上夜班最主要的是白天休息不好，所以没有充足的睡眠，对身体也不是很好，所以厂里面才会决定半个月倒一次班，也是能让身体有一个恢复的阶段，所以你也不必担心会的什么大病，唯一的可能出现的就是天天睡不好而已，其他的也就没什么了。
长期夜班，白天一定要补足睡眠时间，本人66岁，为了还债，和老伴开了个小店，24小时营业，我守晚上，晚上10点到早上七点，熬夜5年了，感觉还没大毛病。我要求白己白天一定睡足六小时，为保证睡眠质量，每天下午跑步5公里，目前身体还好，一年几乎没感冒过。
所以夜班的条友也不要被人恐吓过度，只要白天睡足，注意饮食营养平衡，适当运动，夜班并不太伤人。毛主席几十年熬夜还高寿80多呢。
经常熬夜会伤害肝脏，根据中医的五行学说相生相克的理论，肝不好首先会克到脾胃，胃是五脏之母，胃不好五脏都会受到牵连！大病往往都是小病累积起来的，预防大于治疗！树立健康的生活观念，比如饮食额控制，营养的均衡，适量的锻炼，正常的作息，达观的态度等等，希望能帮助到您！
没事的，刚上夜班的前几天可能会困，之后时差倒过来了，就不困了，我感觉习惯了就好，可能是对身体有影响，但是没有多大事，上夜班反而比白班睡觉多，我的工作跟你这差不多，不过是12点到12点，白班夜班都不舒服，习惯了就好。
天天熬夜只睡5小时对身体有什么具体的危害？
长期缺乏睡眠，导致植物神经系统功能紊乱，导致亚健康。
亚健康的结果
1 维持长年亚健康状态，精力体力无法回复。
2 在亚健康基础上，罹患各种疾病。
3 在亚健康基础上，发生猝死。
4 调理好了，还可以恢复健康状态。
如果睡5个小时，深度睡眠能到达2-3小时，说明睡眠质量还不错，对身体影响不会太大……
如果加班每天睡5小时，深度睡眠不足120分钟，那确实是问题了，睡眠时长和深度睡眠时间都不足，那么给身体带来的问题就比较大了，
我是做中医推拿养生这一块的。针对熬夜这方面，它会引起人身体不舒服的症状有很多。长期熬夜的人，肝肾是肯定不会很好的。所以能早睡尽量早睡，把自己的生活合理安排规律一点。
睡眠时间是因人而异的，大部分人的睡眠周期在8小时左右。睡眠不足会觉得头痛，专注力下降。因为身体肌肉也得不到休息，会觉得肌肉僵硬。反而会影响第二天的效率。
有个方法可以看自己睡眠5个小时是不是合适，需要一个心率表。知道自己睡足时起床的心率。再看一下自己睡5个小时后的起床心率。通常睡不足的情况下心率会比较高一些。当天的心脏压力会更大一些，也会想吃些重口味的食物来刺激自己，保持精神状态。
万科公益基金会理事长王石曾在罗辑思维2016年跨年演讲上说，睡眠也是需要学习的，好的睡眠就是最好的医疗手段。他只要一闭上眼就能睡着，超过3分钟还没睡着就算失眠，而且在飞机或颠簸的汽车上都能睡得很好。对他来说，不管明天要面对什么，先要有个好的身体状态去应对。要有好的身体，除了健康饮食、合理运动、保持好的心态之外，睡眠也是非常重要的一个因素。
《精力管理》这本书里说普通人比运动员更需要学会休息。 这一结论看似反常，其实大有深意。
第一，专业运动员有保持身体巅峰状态的成熟的管理机制，而普通人没有。
专业运动员通常90%的时间都在训练，为了在训练时保持最佳状态，他们的作息计划都经过专业科学的规划，靶向就是三个：增强、保持和恢复状态，为短期的高强度竞技做准备。而要达到这种高标准要求，他们必须有极其完备而严格的日常作息程序设定，包括吃饭睡觉、训练休息、情绪控制、心理准备、保持专注、定期自查目标完成情况，等等。
这么科学、系统的作息计划，大多数普通人根本就接触不到也做不到。可是普通人也需要在每天8～12小时的工作中做到出类拔萃，才有可能加薪晋升。这种强度不输于运动员的训练强度，却没有与之匹配的身体状态管理机制。
第二，专业运动员有集中爆发之后的“大保健”阶段，普通人做不到。
经过长达数月的高压力、高强度的竞技比赛后，运动员需要集中休养、疗伤和调整。因此在每年的比赛淡季，大多数专业运动员可以享受4～5个月的假期。
相反，普通人一年的假期加起来也不过几周。即使在休假期间，也不见得可以完全休息，因为总是有和工作相关的事情需要回复，还要考虑下一步的工作计划和目标。
所以你要测试自己到底睡多少时间合适，身体舒服。
睡几个小时并不重要，问题是你隔天的精神如何？还有你是几点睡的？如果你是夜猫子，长此以往你自己失眠了都不知道，早起可以，晚睡则不可以，此所谓顺天者昌，逆天者亡的道理
到此，以上就是小编对于晚睡一个小时的后果的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚睡一个小时的后果的3点解答对大家有用。
