大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于久坐要好好养屁股的问题，于是小编就整理了1个相关介绍久坐要好好养屁股的解答，让我们一起看看吧。
站久坐久会腿麻腿疼，但总觉得是屁股疼，怎么办？
1、抱柱跨腿
双手扶住一根柱子，把右腿的脚踝放在左腿的膝盖上，整个身体往后坐、放低身体，感觉屁股后方的伸展。停留几秒后，再换边练习。
2、收单腿
可以先做掌撑平板式的动作，靠两手与后脚着地，撑起身体。接着收其中一只后脚弯曲到腹部下方，双手继续撑地保持平衡，让上半身往下压，感觉曲腿那侧臀部后方的拉筋。停留几秒后，再换边练习
3、坐姿拉筋
坐着时可以双脚交叉盘坐，也可以是让脚掌互顶，上半身逐渐往前倾。重点是身体前倾的过程中，要把背部打平打直，不要弯腰。感觉臀部后方的肌肉伸展。
到此，以上就是小编对于久坐要好好养屁股的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐要好好养屁股的1点解答对大家有用。
